Staň se nejlepší
verzí sebe sama

Psycholog a terapeut ve výcviku, který skutečně rozumí cestě z duševní bolesti

Pomáhám lidem překonávat duševní obtíže a proměňovat je v osobní sílu. Moje práce nestojí jen na teorii – stojí na osobní zkušenosti s tím, čím si možná právě procházíš.

👉 Změna je možná. A může být hlubší, než si teď dokážeš představit.

6
Překonáno poruch
100%
Osobní zkušenost
Skutečná empatie
Pavel Pek - Psycholog a Terapeut ve výcviku
OCD
Deprese
Úzkosti
Závislost
Soc. fobie
Psychosom.
OCD
Deprese
Úzkosti
Závislost
Sociální fobie
Psychosomatika

Můj příběh

Moje cesta:
od přežívání k vnitřní stabilitě

Jmenuji se Pavel Pek.
Jsem psycholog a terapeut ve výcviku.

Než jsem se začal věnovat pomoci druhým, sám jsem prošel dlouhou a náročnou cestou duševního uzdravování. Nezískal jsem porozumění lidské psychice jen studiem – získal jsem ho prožitkem.

Na vlastní kůži jsem zažil a překonal:

OCD — obsedantně-kompulzivní poruchu
Sociální úzkost — strach z lidí a sociálních situací
Depresi — období hluboké beznaděje
Cyklothymii — výrazné výkyvy nálad
Těžkou závislost — na počítačových hrách
Bolesti — od 7 let bolesti zad, kloubů, břicha, krku vše psychosomatického původu

Tohle nejsou pojmy z učebnic.
Tohle byla realita mého každodenního života.

Co mě tato cesta naučila

Každý z těchto problémů se stal mým učitelem. Bolest mě naučila pokoře, utrpení porozumění a postupná změna vnitřní síle.

Dnes nejsem terapeutem, který „ví, jak by se to mělo řešit". Jsem terapeutem, který ví, jaké to je tím projít – a dostat se ven.

A právě tady vzniká moje největší přidaná hodnota.

Překonej své duševní obtíže
a vyrosteš jako člověk

Věřím, že:

duševní problémy nejsou selháním

nejsou konečnou stanicí

ale mohou být začátkem hluboké osobní transformace

Moje práce nestojí na rychlých řešeních ani prázdných frázích. Stojí na myšlence, že když projdeš svou temnotou vědomě a s podporou, můžeš z ní vyjít silnější, stabilnější a autentičtější.

100% oddaný tvému růstu

Moje největší síla jako terapeuta není to, co jsem se naučil v knihách, ale to, co jsem prožil na vlastní kůži.

Když mi říkáš o své bolesti, nejen že ti rozumím — CÍTÍM to, protože jsem tam byl.

Pavel Pek

Psycholog & Terapeut ve výcviku

Proč si vybrat právě mě?

Většina terapeutů

  • Zná duševní poruchy primárně z literatury
  • Nikdy sama neprošla klinickou diagnózou
  • Nabízí převážně teoretické porozumění

Můj přístup

  • Sám jsem žil s těžkými duševními obtížemi
  • Znám cestu ven, protože jsem ji prošel
  • Kombinuji odborné vzdělání s hlubokou osobní zkušeností
  • Nabízím porozumění, které nelze načíst – jen prožít

👉 Nejsem jen průvodce. Jsem důkaz, že změna je možná.

Jak ti mohu pomoci

Specializuji se na problémy, kterými jsem sám prošel

OCD & obsesivní myšlenky

Pomohu ti zvládnout vtíravé myšlenky a nutkavé chování, které ovlivňují kvalitu tvého života.

Sociální úzkost

Společně budeme pracovat na snížení strachu ze sociálních situací a posílení vnitřní jistoty.

Deprese

Pomohu ti znovu najít smysl, stabilitu a kontakt se sebou samým.

Poruchy nálady

Naučíš se lépe rozumět svým emočním výkyvům a získáš nástroje pro jejich regulaci.

Závislosti

Podpora na cestě ke svobodě od závislostního chování a destruktivních vzorců.

Sebeúcta & sebedůvěra

Budování pevné vnitřní hodnoty, která nezávisí na výkonu ani hodnocení okolí.

Psychosomatika

Pomoc s chronickými bolestmi zad, krku, kloubů či břicha, které přetrvávají i přes neustálé návštěvy fyzioterapeutů a masérů. Společně odhalíme psychické příčiny fyzických obtíží.

Můj terapeutický přístup

1

Bezpečný prostor & empatie

Můžeš být otevřený. Rozumím tomu, co prožíváš – neodsuzuji, naslouchám.

2

Praktické a použitelné nástroje

Nejen mluvení. Dostaneš konkrétní strategie pro každodenní život.

3

Růst, ne jen úleva

Cílem není jen utlumit své symptomy, ale skutečně svůj problém přerůst.

4

Dlouhodobá změna

Pracujeme do hloubky, aby výsledky byly stabilní a trvalé.

Vlastní metoda

Transformativní terapie (TT)

Jsem první český psycholog, který založil vlastní formu terapie

Transformativní terapie se skládá ze 6 pilířů: vhledu, přijetí, válečníka, života, flexibility a existencialismu.

Zatímco běžná psychoterapie se často zaměřuje na "opravu" člověka – tedy odstranění symptomů, aby se mohl vrátit do "normálu" (z mínusu na nulu) – TT má vyšší cíl. Nesnažíme se jen odstranit balvan psychického problému z cesty. Cílem je stát se tou nejlepší verzí sebe sama.

Transformativní terapie vám pomůže žít vysněný život ne navzdory poruše, ale právě díky ní.

Pokud byste svůj psychický problém neměli, nikdy byste nezískali tak obrovskou motivaci, kterou vám vaše bolest dává, abyste svůj život skutečně změnili k lepšímu.

Je to podobné jako ve filmu Anděl Páně, kde je na pyšného hraběte sesláno kouzlo, které z něj učiní žebráka. Jen díky této těžkosti nakonec obrátí svůj život a stane se lepším člověkem.

TT vychází ze stoicismu a dívá se na věci podobně. Jejích 6 pilířů vás může dovést nejen k překonání problému, ale věřím, že i k nadstandardnímu duševnímu zdraví.

6 pilířů Transformativní terapie

1. Vhled

Pochopíte vzorce svého problému (emoční, myšlenkové i behaviorální) a jeho příčiny. Naučíte se tyto vzorce identifikovat jako "něco mimo vás" – jako něco, čím nejste vy, ale čím je váš psychický problém.

2. Přijetí

Naučíte se s těmito vzorci nebojovat a neutíkat před nimi. Zjistíte, jak přijímat všechny své emoce a cítit se ve svém těle svobodně a v bezpečí, což je základní předpoklad pro duševní zdraví.

3. Válečník

Pasivita končí. Zde se učíte jednat přesně opačně, než vám diktuje váš strach. Budujete odvahu a odolnost v reálném světě.

4. Život

Mnoho lidí čeká, až se uzdraví, aby mohli začít žít. To je past. V TT začnete žít svůj ideální život HNED. Když mozek vidí, že fungujete naplno navzdory strachu, přestane vysílat falešné poplachy a váš nervový systém se začne přirozeně uzdravovat.

5. Flexibilita

Stanete se jako bambus – ohebný, ale nezlomný. Naučíte se radikálně přijímat sebe i realitu takovou, jaká je, což je klíč k vnitřnímu klidu.

6. Existencialismus

Zaměříme se na to, čemu Abraham Maslow říkal "sebe-transcendence" a "sebe-aktualizace". Budeme mluvit o filozofiích, které změní váš pohled na utrpení, a naučíte se najít ve svém problému pozitivní smysl. Je to ten moment, kdy si může člověk jednoho dne říct: "Ta krize byla nakonec to nejlepší, co mě potkalo, protože až po ní jsem začal žít naplno."

Jak TT funguje v praxi

U každého pilíře vás provedu konkrétními technikami, abychom z nich vybudovali neprůstřelné duševní zdraví. Celý proces TT je trochu jako videohra – na začátku si pilíře ohodnotíme a naším cílem je dostat je všechny alespoň na úroveň 7/10.

Platí zde přímá úměra: čím pevnější jsou vaše pilíře, tím menší moc má problém nad vaším životem.

7-10/10
Síla pilířů = Problém klesne na 0-3/10
5/10
Poloviční pilíře = Poloviční trápení

Proto je naším cílem dostat se do "zelených čísel" a překročit u všech pilířů hranici 7 bodů.

Čím je TT unikátní

Transformativní terapie je oproti jiným směrům unikátní svojí komplexitou. Nespokojuje se s málem, ale unikátním způsobem propojuje pragmatičnost kognitivně-behaviorálních terapií (CBT) s moudrostí a hloubkou existenciálních směrů typu logoterapie. Nabízí tak cestu nejen k uzdravení, ale k celkové životní transformaci.

Co říkají klienti

Skutečné příběhy lidí, kteří našli cestu ke změně

"Na terapii jsem přišel s úzkostnými stavy ze smrti, které mě vůbec nenechaly spát. Panu Pekovi se podařil v mých očích až do dneška nemožné – tohoto iracionálního strachu mě zbavil. Použil k tomu celou variaci různých metod a přístupů, bylo vidět, že svému oboru opravdu rozumí. Na závěr mi nezbývá než vyzdvihnout lidskou stránku a zájem, který pan Pek o své klienty má – v mých očích se jedná o pravou kapacitu."

Patrik V.

Úzkost ze smrti

"Pavle, moc díky za vaši práci se mnou! Díky práci s vámi jsem kompletně překonal svou téměř patnáctiletou depresi. Jsem v bodě, kdy mi přijde, že se cítím jako ti 'normální lidé', kterým jsem vždycky hrozně záviděl. Dneska můžu říct, že deprese je ta nejlepší věc, co mě v životě kdy potkala – a tohle bych si nikdy nemyslel, že řeknu ani za milion let."

Viktor L.

Deprese (15 let)

"Chodil jsem k panu Pekovi se sociální fobií a úzkostnou poruchou. S jeho pomocí a radami jsem ve svém životě postoupil o pořádný kus k lepšímu. Pracuje formou expozic a 'úkolů', což mne osobně sedlo fantasticky. Prostředí je celkově příjemné a přátelské, takže nemáte ani pocit, že chodíte k terapeutovi. Kdo váhá, zdali to zkusit – jděte do toho."

Jan P.

Sociální fobie a úzkost

"K panu Pekovi jsem přišla v jednom z nejhorších období..."

Eva M.

"Poprvé jsem se vydala autobusem se synem do města..."

Klientka

"Ráda bych všemi deseti doporučila pana Pavla..."

Žaneta S.

Připraven/a udělat první krok?

Tvé duševní obtíže nedefinují, kým jsi. Mohou se ale stát klíčem k tvému největšímu osobnímu růstu.

Pokud hledáš terapeuta, který nejen rozumí, ale ví, rád tě na tvé cestě doprovodím.

👉 Kontaktuj mě a začni svou změnu ještě dnes

Kontaktuj mě

Udělej první krok ke své transformaci